减脂期间的早餐选择 鸡蛋和虾皮豆腐可以满足蛋白质的需要 加入蔬菜番茄西兰花 简单方便
番茄切丁块 西兰花切小小朵 虾皮温水浸泡 鸡蛋液打匀加盐(盐一定要少放一些) 放入番茄丁块 加入虾皮 还可以加豆腐丁更好 隔水蒸几分钟 西兰花下水焯一下 蛋羹块熟的时候加入西兰花再蒸2分钟 出锅放入醋 胡椒 也可以加几滴香油
