菜包单锅辣白菜玉米鸡肉饭【健康一锅端】

菜包单锅辣白菜玉米鸡肉饭【健康一锅端】的做法
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菜包单锅辣白菜玉米鸡肉饭【健康一锅端】的做法说明

不好吃你打死我系列!
这个菜超适合夏天,本来就没胃口,但是辣辣的辣白菜能够刺激食欲,玉米的香甜和爽脆搭配辣白菜的辣味儿我怀疑自己不是在吃饭😂
鸡胸肉利用水油煎的形式非常的滑嫩,也不容易老和柴,就这样单锅一锅端,方便省力还省油。
最后放蔬菜也保证了维生素不被破坏。
不管是单吃还是用生菜包着吃!都感人的好吃!
生菜包着吃还能缓解辣味,凉凉的入口很清爽又很小清新。

🌝🌝🌝很韩国!很欧巴脸的告诉你们!好吃!我建议做双倍量!

此量为一人份。

菜包单锅辣白菜玉米鸡肉饭【健康一锅端】的食材和调料

白菜60克
生的甜玉米120g
胸肉120g
白菜150g
韩式辣酱1勺
盐(可不放,根据个人)适量
黑胡椒适量
白胡椒粉适量
橄榄油适量

菜包单锅辣白菜玉米鸡肉饭【健康一锅端】的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡胸肉提前切块用黑胡椒抓一下。包菜洗干净掰碎。辣白菜手撕成条。玉米棒对切成半圆柱体剥粒。

  2. 第2步.菜包单锅辣白菜玉米鸡肉饭【健康一锅端】的做法步骤 第2步

    热锅内倒入少许橄榄油,先炒玉米粒,炒到颜色发金黄,微微褐色如图状态。

  3. 第3步.菜包单锅辣白菜玉米鸡肉饭【健康一锅端】的做法步骤 第3步

    锅内倒入没过玉米得水,速速倒入鸡胸肉块。

  4. 第4步.菜包单锅辣白菜玉米鸡肉饭【健康一锅端】的做法步骤 第4步

    炒炒炒,到无水状。

  5. 第5步.菜包单锅辣白菜玉米鸡肉饭【健康一锅端】的做法步骤 第5步

    倒入辣白菜和包菜。翻炒两下。加入黑胡椒粉,白胡椒粉,一勺韩式辣酱,适量盐(其实个人口淡不加盐也可以了)

  6. 第6步.菜包单锅辣白菜玉米鸡肉饭【健康一锅端】的做法步骤 第6步

    翻炒到圆白菜变软就可以出锅了。

  7. 第7步.

    推荐用生菜包着吃!当然!也可以直接勺子挖着吃!不过生菜包着吃更加小清新!总之很好吃……不好吃你打死我😂😂

小贴士

一定要用甜玉米!
盐其实不放也可以,如果你的辣白菜够咸。

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