黄金土豆鸡肉球(减脂餐)无油

黄金土豆鸡肉球(减脂餐)无油的做法
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黄金土豆鸡肉球(减脂餐)无油的做法说明

减肥的时候偶尔也想吃油炸食品,可乐芝士球。这款完全素化了,关键味道还不错。属于一个人的分量。
减肥期间,大多采用水煮的方式,天天吃水煮菜,偶尔会觉得不太想吃,没胃口,那就换换口味吧。
这个配方能够差不多做出6个黄金土豆鸡肉球。

黄金土豆鸡肉球(减脂餐)无油的食材和调料

土豆100克
胸肉50克
胡萝卜20克
香菇5克
鸡蛋适量
面包糠适量
适量
酱油少量
黑胡椒粉适量

黄金土豆鸡肉球(减脂餐)无油的做法步骤

  1. 第1步.黄金土豆鸡肉球(减脂餐)无油的做法步骤 第1步

    来个团体照,全部食材。干香菇泡水,发一下。

  2. 第2步.黄金土豆鸡肉球(减脂餐)无油的做法步骤 第2步

    把土豆切片,上锅蒸熟。然后压成泥。胡萝卜,香菇切小丁。鸡蛋打散。我加了一点点芝麻增加香味。鸡肉切剁碎。

  3. 第3步.黄金土豆鸡肉球(减脂餐)无油的做法步骤 第3步

    把全部食材加入一个大碗,然后加调料。我用的调料比较简单,你也可以自己添加一些想要的调料,比如五香粉或者孜然粉都可以。

  4. 第4步.黄金土豆鸡肉球(减脂餐)无油的做法步骤 第4步

    分成六等份。裹上鸡蛋液,再裹上面包糠。

  5. 第5步.黄金土豆鸡肉球(减脂餐)无油的做法步骤 第5步

    入预热烤箱,然后160°度20分钟取出。可以开吃了。

小贴士

里面的食材可以自行添加,或者换自己比较喜欢的蔬菜都可以的。减肥餐就是要对胃口嘛,自己喜欢的更容易让自己介绍。

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