优质早餐

优质早餐的做法

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优质早餐的做法说明

貌似我发布的所有菜谱都是为了自己以后方便寻找方子…大家不喜欢略过就好

优质早餐的食材和调料

必备酱料：
可可酱、花生酱、蛋黄酱、炼乳
必备饮品：
四物汤膏、熟黄豆粉、山药薏米芡实粉、红豆薏米粉、抹茶粉、牛奶or酸奶
必备辅食：
混合坚果一桶、核桃红枣一袋
全麦吐司
应季水果or快手蔬菜
鸡蛋

优质早餐的做法步骤

第1步.
酱料选一种抹在吐司上

第2步.
养生粉选一两勺加在牛奶中煮开

第3步.
加一把坚果or一个红枣核桃

第4步.
挑选水果蔬菜

小贴士

完美早餐举例：
坚果碎酸奶薯泥+水果
牛油果贝格+煎蛋
综合燕麦（通便）+水果

非常非常懒代餐的话labnosh不错

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