就不摆拍了～相信我，绝对低脂，盐少不放味精～味道棒棒的～减肥必备，有咸味，不会太难熬
热锅放油几滴，烧热之后，放入蒜片爆香，然后将材料中的胡萝卜先炒一下，然后把玉米和香菇，朝天椒一起炒。朝天椒主要用于提一下味，怕辣的可以味道出来后把它挑出来。这里都还没放佐料，炒的差不多的时候将泡好的藜麦和虫草花丢进去，加牛奶。加盖焖到藜麦透明，大概10分钟就好。在八分钟的时候放入鸡蛋，搅拌成蛋花。加少许酱油和胡椒粉，超好吃！而且意外饱腹！
