营养早餐（快手早饭）

营养早餐（快手早饭）的做法

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营养早餐（快手早饭）的做法说明

主食：紫薯玉米
蔬菜：青菜焯水后翻炒
蛋白质：鸡蛋
汤羹：枸杞红枣银耳莲子
水果：草莓

营养早餐（快手早饭）的食材和调料

紫薯玉米青菜鸡蛋枸杞红枣银耳莲子草莓

营养早餐（快手早饭）的做法步骤

第1步.
汤是晚上提前电饭煲预约好青菜焯水后热锅冷油，油热了翻炒下加盐，一点点生抽提鲜其它就是蒸蒸煮煮了

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