健身时最难的就是控制饮食了,想吃无负担的甜品但是超市里的一个个卡路里爆表,自己DIY就健康很多!
熟了的香蕉去皮切片放入保鲜盒/袋冷冻(用手掰也可以)
冷冻的香蕉用料理机/奶昔机打碎,和酸奶混合均匀
再次放入冰箱冷冻1小时左右
撒上果干/坚果碎 开吃啦!味道一点不比冰激凌差!
酸奶最好用低糖的,当然啦减脂的仙女是一定不会喝含糖量高的酸奶是不是?我用的是冰岛酸奶skyr,蛋白质含量高而且只有0.2%的脂肪,不好买的最好用希腊酸奶(并不是安慕希,那个含糖量太可怕了)