经典健身餐之鸡胸肉沙拉

经典健身餐之鸡胸肉沙拉的做法步骤

1. 第1步.

   将鸡胸肉清洗干净，擦干水分。然后用盐、黑胡椒粉腌制半小时；

2. 第2步.

   将西兰花、彩椒和洋葱清洗干净后，切好备用；

3. 第3步.

   将平底锅烧热，再倒入橄榄油热好，加入蒜蓉炒至微黄。然后将鸡胸肉放入锅中煎制；

4. 第4步.

   将鸡胸肉一面煎成金黄色后，翻煎另外一面，煎好后，取出晾凉备用；

5. 第5步.

   烧水，将切好的蔬菜放入水中白灼1分钟，放点油，捞出进行摆盘；

6. 第6步.

   洋葱放入锅中翻炒至熟，再捞出摆盘即可。