把牛肉馅搅拌好,摔打几次,让肉有弹性,团成丸子(每个丸子25g)
把肉丸按压成饼,不要太薄,撒上烧烤料(有没有都可以),放入烤箱,中层,200度,烤17分钟左右
出锅摆盘,无油哦,瘦牛肉高蛋白,减肥又不想戒肉的宝宝们,不要错过哦
1~千万不要放油,如果牛肉馅比较干,可以在拌馅时加一点水2~100g只能做4个,做熟以后没有100g,减重的朋友们,每餐可以吃50到100g哦