轻松补充膳食纤维!美味薯薯拿铁清理肠道,便秘拜拜

轻松补充膳食纤维!美味薯薯拿铁清理肠道,便秘拜拜的做法
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轻松补充膳食纤维!美味薯薯拿铁清理肠道,便秘拜拜的做法说明

嗯拿铁嘛就是牛奶啦,因为可以做紫薯、红薯所以就统称薯薯拿铁了。当然你也可以使用南瓜,也超好喝。
简单快速还无敌好喝,如果想要增加口感可以添加淡奶油或炼乳或奶粉,这几样都会让它变得更加香浓美味:)
当然热量也会更高一些,减肥的宝宝们可以用脱脂牛奶不加糖,薯类会帮你解决便秘问题(๑•̀ㅂ•́)و✧棒棒哒~

轻松补充膳食纤维!美味薯薯拿铁清理肠道,便秘拜拜的食材和调料

牛奶400克
奶油芝士50克
淡奶油50克
红薯100克
紫薯100克
10克+10克
牛奶50克(奶泡用)
装饰用巧克力豆
装饰用珠珠

轻松补充膳食纤维!美味薯薯拿铁清理肠道,便秘拜拜的做法步骤

  1. 第1步.轻松补充膳食纤维!美味薯薯拿铁清理肠道,便秘拜拜的做法步骤 第1步

    将奶油芝士50克、淡奶油50克混合,加入一半牛奶打匀。

  2. 第2步.轻松补充膳食纤维!美味薯薯拿铁清理肠道,便秘拜拜的做法步骤 第2步

    继续加入剩余牛奶打匀。

  3. 第3步.轻松补充膳食纤维!美味薯薯拿铁清理肠道,便秘拜拜的做法步骤 第3步

    将混合的芝士牛奶分为两份。

  4. 第4步.轻松补充膳食纤维!美味薯薯拿铁清理肠道,便秘拜拜的做法步骤 第4步

    其中一份加入红薯泥100克、糖10克打匀。

  5. 第5步.轻松补充膳食纤维!美味薯薯拿铁清理肠道,便秘拜拜的做法步骤 第5步

    另一份加入紫薯泥100克、糖10克打匀。

  6. 第6步.轻松补充膳食纤维!美味薯薯拿铁清理肠道,便秘拜拜的做法步骤 第6步

    过筛一下会使口感更好。

  7. 第7步.轻松补充膳食纤维!美味薯薯拿铁清理肠道,便秘拜拜的做法步骤 第7步

    牛奶50ML加热至80~90度,用奶泡器打出奶泡。

  8. 第8步.轻松补充膳食纤维!美味薯薯拿铁清理肠道,便秘拜拜的做法步骤 第8步

    将奶泡倒在拿铁顶上,撒上装饰糖。(也可以撒巧克力屑或者可可粉哦!)

  9. 第9步.轻松补充膳食纤维!美味薯薯拿铁清理肠道,便秘拜拜的做法步骤 第9步

    开喝!

小贴士

用南瓜也很美味!
我的料理棒是博朗:)

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