备孕和怀孕期间可适当食用燕窝来补充营养
取一盏3到5克的燕窝,我选用的是马来西亚的三角盏
用纯净水泡4到6小时,中间换两三次水,可以去掉小毛
这是泡了五个小时后的盏,然后按纹理撕开,燕角泡开的时间相对再长一点,有小毛用镊子夹出来即可,我这批盏毛不算多,挑毛过程比较方便
准备电炖盅,盅内放入泡好的燕窝和纯净水加至超过燕窝五厘米左右,炖一小时左右,后面再放牛奶和冰糖,再炖10分钟
又香又滑的牛奶燕窝就完成了
炖燕窝最好用纯净水炖好之后再加牛奶和冰糖,如果同时一起炖,容易化成水