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记录每周末smoothies
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想吃小森林里的糖渍栗子
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记录每周末smoothies的做法说明
记录一下每天喝的奶昔
记录每周末smoothies的食材和调料
羽衣甘蓝
1把
菠菜
苗
半盒
牛奶
(
羊奶
)
100-200ml
大麦
若叶粉
一勺
浅黄
胡萝卜
(偏小)
两三根
黑
胡萝卜
(偏小)
两三根
普通
胡萝卜
一根
牛油果
半个
西兰花
三四朵
脱脂奶粉
一勺
牛皮菜
芦笋
根
记录每周末smoothies的做法步骤
第1步.
1.
第2步.
2.
第3步.
3.
第4步.
4.
第5步.
5.
第6步.
6
第7步.
7
第8步.
8
第9步.
9
第10步.
10
第11步.
11
第12步.
12
第13步.
13 菠菜苗+奶
第14步.
冷冻蓝莓+奶+酸奶
第15步.
口蘑+牛油果+奶
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