减肥沙拉

减肥沙拉的做法

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减肥沙拉的做法说明

减肥真的很大一部分靠吃。虽然已经运动了一个多月，但是体重也没有减太多，还是得控制好饮食。

这款日式减肥沙拉的卡路里大概是340卡，我是当作中餐的，再加一个苹果。

减肥沙拉的食材和调料

圣女果	8个
坚果	15g
罗马生菜	3片
紫甘蓝	2片
即食龙虾肉	50g
胡萝卜	1根（50g)
Fat-free 的面包块	7g
日式芝麻沙拉酱	50g

减肥沙拉的做法步骤

第1步.
把材料准备好，将罗马生菜切碎，不用太小块。紫甘蓝和胡萝卜切丝，切丝细一点比较好。圣女果对半切。

第2步.
即食龙虾肉微波加热一下就好

第3步.
混合坚果切小块，然后把所有材料混合。

第4步.
日式芝麻沙拉酱

第5步.
准备开吃！淋上日式芝麻沙拉酱，拌匀即可。

第6步.
Enjoy！

小贴士

蔬菜都要洗干净，沥去水分。可以用厨房纸巾擦干，也可以买个沙拉甩干机。

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