减脂午餐

减脂午餐的做法步骤

1. 第1步.

   藜麦饭 水煮鸡肉 球生菜

2. 第2步.

   藜麦饭 水煮龙利鱼 拌马兰头 球生菜

3. 第3步.

   糯玉米 水煮龙利鱼 拌马兰头 拌香椿 水煮芹菜

4. 第4步.

   糯玉米 莴笋拌鸡片 西芹拌百合

5. 第5步.

   紫米藜麦饭 烤鸡肉 春笋拌蘑菇 水煮白菜

6. 第6步.

   荞麦面 胡萝卜鸡肉丸 西蓝花拌蘑菇

7. 第7步.

   紫米藜麦饭 胡萝卜鸡肉丸 水煮蘑菇 水煮西蓝花

8. 第8步.

   紫米藜麦饭 水煮虾仁 拌芹芽 水煮生菜

9. 第9步.

   紫米藜麦饭 水炒虾仁鸡蛋 拌莴笋 拌芹芽

10. 第10步.

    小米玉米碴粥 杂蔬鸡肉饼 水煮菠菜

11. 第11步.

    青菜牛肉荞麦面

12. 第12步.

    紫米藜麦饭 卤牛肉 杂蔬鸡肉饼 水煮生菜 烤蘑菇 烤魔芋

13. 第13步.

    玉米小米饭 水煮龙利鱼 水煮白菜 水煮西蓝花 烤魔芋

14. 第14步.

    小米玉米饭 水煮龙利鱼 烤四季豆 烤茄子 水煮菠菜

15. 第15步.

    青菜牛肉荞麦面配杂蔬鸡肉饼

16. 第16步.

    小米玉米饭 烤凤尾虾 烤四季豆 烤茄子 樱桃番茄

17. 第17步.

    烤南瓜 杂蔬鸡肉饼 拌芹芽 水煮西蓝花

18. 第18步.

    五米饭 烤鸡肉 烤茄子 水煮茼蒿

19. 第19步.

    五米饭 水煮龙利鱼 拌芹芽 烤金针菇 水煮西兰花

20. 第20步.

    烤南瓜 水煮龙利鱼 青菜拌木耳

21. 第21步.

    青菜煮魔芋配杂蔬鸡肉饼

22. 第22步.

    藜麦饭 烤鸡肉 烤金针菇 水煮空心菜

23. 第23步.

    藜麦饭 烤鲈鱼 水煮青菜

24. 第24步.

    烤南瓜 烤鸡肉 水煮苋菜 水煮蛋

25. 第25步.

    烤南瓜 水煮龙利鱼 莴笋拌木耳

26. 第26步.

    山药木耳水煮鱼 烤茄子 水煮生菜

27. 第27步.

    糯玉米 烤鸡肉 西芹拌百合 水煮空心菜