
4月不减肥,5月徒伤悲!6月露粗腿,7月没人追……作为一个正在减肥的美食博主,肯定要想尽办法做些粗粮来减少热量获取和饱腹感的增加……少糖少细粮更适合正在减肥的你哟~😝😝😝😝😝

准备好所有食材……先来张大合照,面粉的配比大约是三份粗粮面配一份精白面,这是为了保证口感不会太干涩!粗粮面的选择可以随个人喜好,为了增加口感,加了一盒脱脂牛奶,对牛奶不耐受的人可换成温水。红枣也是改善口感的,主要是增加甜味,不喜欢红枣的也可换成其他果干!

将四种面粉混合到面盆里,将酵母用温水化开,将脱脂牛奶隔水稍稍加热

将酵母水和温牛奶依次倒入面粉中,记住一遍倒一边搅拌,一直搅拌到成絮状。

将絮状的面粉和成三光的面团(手光,面光,盆光)

将和好的面团用湿笼布盖上,放置温暖湿润的环境发酵一小时。

红枣干过水冲洗掉浮灰

将大块的红枣干去核,切成小丁

取出已经发至1倍大结构变得松软的面团

将红枣干加入发酵好的面团中,揉至分布均匀

将揉好的面团分成两等份,然后将其中的一个面团均匀的分成七个面剂(我家的笼屉一笼刚好七个)

揉搓面剂,然后压成厚度均匀的面饼

利用左手的手窝和右手大拇指,将面饼聚拢成如图所示窝窝头状,大拇指不要太往里捅,避免戳破,保持面团四周厚度均匀

将所有面剂都揉成窝窝头状,注意揉的过程中,要用湿笼布盖好揉好的窝窝头和面剂,以保持面剂的湿润度,不会干裂。

烧锅热水,将窝窝头摆上笼屉,可以将较大较厚的窝窝头放置最上面一层,更容易熟

水烧开,蒸汽上来后30分钟,窝窝头就可以出锅了!!!出锅的窝窝头,要赶紧倒放凉凉水汽哟!!
注意,黑米面的用量不建议过多,因为颜色太过霸道,像这锅窝头,黑米面仅占四分之一,出来的效果就这么任性🙈🙈🙈🙈
窝头上笼屉时,注意下面垫的笼布一定要特别湿,这样蒸好的窝头不容易粘在上面!