藜麦，它含钙量是大米20倍！
蛋白质含量超过牛肉，易吸收、好消化，春天吃起来吧~\(≧▽≦)/~
提高宝宝免疫力，每天吃点儿就好！😊
将所需要的食材洗净 淘洗三遍左右！ os：毕竟是吃到肚子里的东东 还是干净点儿比较好😜
淘洗干净后 加水浸泡3小时以上。
将浸泡后的食材放入电饭煲 开启蒸饭模式 30分钟。
将蒸透的杂粮饭 静置一会儿😉
将杂粮饭 放入『抖音神器』——摇摇乐 用力左右摇晃一直到饭团成型。😁
根据个人口味 调制喜欢的小蘸料😚 我吃的是『金枪鱼子酱+金枪鱼肉』🐠
os：尽量让出锅的杂粮饭 放凉会儿 这样有助于饭团成型🍙
关于各种米的选择 只要根据个人喜好就好 喜欢吃什么就加什么 怎么做都不会难吃哒！！(๑•ั็ω•็ั๑) 只要控制蒸饭火候就可以啦！！！