早晨花一点点时间准备，中午给自己一个明媚的便当，让吃外卖的同事羡慕嫉妒恨去吧！
糙米需要泡几个小时，我都是泡一夜，第二天早上，可单独也可和米饭一起蒸。
肉类可以抹一点油煎一下，其他蔬菜水煮
南瓜紫薯玉米可以蒸一些作为主食代替米饭
