在这道“减脂”沙拉中,焦香的玉米是主角。用平底锅煎出漂亮的焦色,有了谷物的香气,还有焦香的胡萝卜、青红椒、洋葱,让这道沙拉带有一点辣味,为寡淡的减脂餐增加一点刺激哦。
准备食材(玉米是熟的)
将玉米粒切下
平底锅加热1分钟后,不放油,煎出焦色
蔬菜类切成片或者圈
中式锅加热1分钟,不放油,先焦胡萝卜
在焦其他蔬菜,煎出焦色
将橄榄油和调味料搅拌均匀
淋入煎好的玉米和蔬菜上
焦香的食材,有一种特殊的香气!
总热量525Kcal