想念在外地上班吃的兹饭团，减脂期间粗粮能有帮助，于是我制作这款粗粮兹饭团。
1.糙米黑米2:1比例焖熟备用。 2.保鲜袋铺好，把米饭均匀铺在保鲜袋上，把食材码匀，卷起。 3！如果第二吃，放冰箱即可，微波炉三十秒让它重获新生。
1.咸鸭蛋含钠高，煮鸡蛋更好。2.油条毕竟是油炸的，放点卤牛肉也不错。
