鱼肉里含有丰富的Omega-3型和Omega-6型脂肪酸，吃鱼的宝宝更聪明。除此之外，有研究表明，宝宝多吃鱼可降低患哮喘病的风险；呼吸道疾病也会减少50%。
但给宝宝选鱼也是非常有讲究的哦。必须给大家推荐的就是肉质细嫩、容易消化吸收的三文鱼和金枪鱼啦！今天我们将两者结合，一起给宝宝做一道补脑大餐。
食材准备：豆腐30克，金枪鱼30克，三文鱼松一勺，胡萝卜20克，西兰花一朵，鸡蛋一个，淀粉8克
将准备好的食材洗净，切碎如下图所示
鸡蛋打散， 放入调好的水淀粉
加入胡萝卜碎，西兰花碎
三文鱼松一起搅拌均匀，再加入一勺虾皮粉调味。
所有食材搅拌均匀之后，准备一个玻璃容器，刷上少许油
将调好的蛋液倒入其中，上锅蒸熟就好
蒸好后取出，放凉一会倒置脱模，切成条状
就可以给宝宝吃啦。
漠漠，国家公共营养师，国家高级育婴师，想学辅食的宝妈可以扫描二维码，漠漠会根据宝宝的月龄及生长曲线搭配营养辅食套餐
今日营养小知识：
刚刚蒸好的时候就已经满屋子飘香了，味道鲜鲜的，营养更是全面。这道美食中用到的鸡蛋、深海鱼肉和豆腐，不仅都含有优质蛋白，而且补脑健脑的作用也很突出。同时还有适量的蔬菜，可谓是一道全营养的宝宝辅食了