每日午餐便当🍱

每日午餐便当🍱的做法步骤

1. 第1步.

   主食:糙米、大米、黑米（煮） 主菜:荷兰豆、木耳、鸡肉肠（蒜清炒） 配菜:西兰花、玉米粒（黑胡椒/盐）

2. 第2步.

   水果餐:半个橙子，树莓若干，一个西红柿，一个牛油果，酸奶 主食:鲜花玫瑰饼

3. 第3步.

   主食:土豆泥沙拉（丘比沙拉酱拌） 主菜:西红柿、冰草、白萝卜片（油醋汁） 配菜:酱牛肉（月盛斋）

4. 第4步.

   主食:紫薯1个 配菜:混合蔬菜、西红柿、酸奶 水果:3个枇杷

5. 第5步.

   主食:白芝麻、鸡胸肉（烧烤酱及黑胡椒） 主菜:圆白菜、芦笋（焯过！油醋汁） 配菜:木耳、西红柿（油醋汁）

6. 第6步.

   主菜:虾仁、芦笋、混合蔬菜、圣女果 主要调料:盐、黑胡椒末

7. 第7步.

   主菜:鸡胸肉（烧烤酱，黑胡椒） 配菜:芦笋、混合蔬菜、圣女果、玉米 主要调料:盐、黑胡椒末

8. 第8步.

   主食:土豆泥（橙子下面） 主菜:小红萝卜，苦菊菜，腰果，花生仁，鸡蛋 配水果:橙子2片 调料:丘比原味沙拉酱，油醋汁