海苔和芝麻的营养价值都非常的丰富
海苔是低脂肪 低热量的食物当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15％左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富。
白芝麻含有丰富的维生素e和大量的脂肪和蛋白质维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等
将他们结合在一起就做出了大人小孩都非常喜欢的零食
选出一片海苔将粗糙的一面均匀的涂上酱料撒上芝麻
取另外一片海苔将两片海苔重叠在一起，用擀面杖擀平 一定要杆平 不然会翘边
重要的一步来啦，海苔杆平整后放入烤箱 ，烤箱要提前预热5分钟哦，100度烤40分钟
裁剪后的海苔，味道非常好
1:我的烤箱温度只是个建议 ，具体要看自家烤箱的脾气，有些烤箱温差较大 要随时看火候哦
2:海苔要及时装罐，不然会回潮