少油照烧日本豆腐

少油照烧日本豆腐的做法
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少油照烧日本豆腐的做法说明

早晨随便做的没有过程图没有像样的成品图囧
一般做日本豆腐要沾淀粉然后油炸或者油煎
这个做法只用很少油不用淀粉,更适合控糖减脂人士
味道也很不错于是记录一下

以下用料可做两人份(有点少

少油照烧日本豆腐的食材和调料

日本豆腐3条270g
胡萝卜半根
酱油1汤匙
味醂半汤匙可用料酒代替
蚝油1茶匙
150ML

少油照烧日本豆腐的做法步骤

  1. 第1步.少油照烧日本豆腐的做法步骤 第1步

    胡萝卜切3mm薄片,日本豆腐切厚片,一条日本豆腐切成5-6片正好。 酱油、味醂(可用料酒代替)、蚝油、清水倒入一个小碗中混合备用。

  2. 第2步.少油照烧日本豆腐的做法步骤 第2步

    热平底锅抹一点油,中火,先下胡萝卜片煎至变软盛出备用。

  3. 第3步.少油照烧日本豆腐的做法步骤 第3步

    再将日本豆腐铺在平底锅中煎,底面焦黄后翻面,煎至两面焦黄盛出备用。

  4. 第4步.少油照烧日本豆腐的做法步骤 第4步

    不用洗锅,将1中备好的酱汁倒入锅内,煮开后,倒入煎过的胡萝卜片和日本豆腐片中小火煮两分钟入味,再转大火收汁,汁水粘稠即可装盘。

  5. 第5步.少油照烧日本豆腐的做法步骤 第5步

    成品

  6. 第6步.少油照烧日本豆腐的做法步骤 第6步

    放便当盒也很适合

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