风靡日本减肥届的酸奶水果脆冰

风靡日本减肥届的酸奶水果脆冰的做法步骤

1. 第1步.

   酸奶的话，如果再偷懒一点，直接用希腊酸奶，不用滤去水分，按自己喜好加蜂蜜 我用的是这个酸奶～

2. 第2步.

   取一个滤网，下面放一个干净的盆

3. 第3步.

   在滤网上放上厨房用纸

4. 第4步.

   倒入酸奶，这个时候酸奶水分非常多

5. 第5步.

   盖上保鲜膜之后放入冰箱冷藏过夜，这时候酸奶变成希腊酸奶一样非常的浓厚

6. 第6步.

   取出之后发现有很多水被滤出来，不要倒掉，里面含有大量乳清蛋白

7. 第7步.

   把酸奶倒入干净的碗里，拌入蜂蜜

8. 第8步.

   在一个平一点的容器中铺上烘培纸，倒入酸奶，用勺子将酸奶铺平

9. 第9步.

   在上面放上喜欢的水果，盖上保鲜膜冷冻

10. 第10步.

    完成