
鲈鱼具有丰富的优质蛋白
容易被人体吸收
它所含的主要维生素A
和维生素B
可以保护我们的眼睛
缓解用眼疲劳
它还含有丰富的胶原蛋白
平时多吃鲈鱼
还可以保养我们的皮肤
鲈鱼鱼刺比较少
老少皆宜

鲈鱼处理干净后,用厨房纸吸干水分,姜切丝,葱洗净备用。

用猪油均匀涂抹在鲈鱼身上,每个部位都要涂抹。

用猪油均匀涂抹在鲈鱼身上

撒上姜丝

用两根筷子将鲈鱼架空

锅里加适量的水,放入蒸架,盖上锅盖大火烧开。

将鲈鱼放入蒸锅

盖上锅盖,维持中大火。

上汽后开始计时,8-9分钟。关火后再焖3-4分钟。

蒸鱼的同时,用牙签将香葱划成丝。

鲈鱼蒸好后去掉姜和汤汁,将香葱丝铺在鲈鱼身上。

另起油锅,烧至微微冒烟。

将热油浇在香葱上。

锅里留油,倒入酱油烧开。

均匀浇在鲈鱼身上,细嫩鲜美的清蒸鲈鱼就做好了。

是不是很诱人呀😄
1.蒸鱼的时间,要根据锅盖的密封程度、鲈鱼的大小来调节。
2.想要鱼肉细嫩,涂抹猪油这一步不可少,这样鱼肉水分才不会流失。
3.一定要水开后才放鲈鱼进蒸锅。
4.淋了酱油,我不再加盐。大家可以根据自己口味来调节。