意大利面相对其他的主食来说gi值低，西兰花高纤维蔬菜，番茄酱选择热量低的，加上蘑菇蔬菜可以说是超级低热量又满足感的减肥餐了
锅烧热放油 洋葱爆香 煸番茄 放腊肠出油
下蔬菜 西兰花 蘑菇 ，➕番茄罗勒酱
倒入事先煮好的意面，一点黑胡椒 盐调味 茄汁收一点
喜欢还可以加芝士 放烤箱焗一下 减肥的话就算了
