红豆黑米水果粥的做法

红豆黑米水果粥的做法的做法
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红豆黑米水果粥的做法的做法说明

红豆内含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维等营养成分,有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效,可治疗小便不利、脾虚水肿等症。 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维

红豆黑米水果粥的做法的食材和调料

红豆50克
黑米50克
糯米适量
苹果1个
适量

红豆黑米水果粥的做法的做法步骤

  1. 第1步.红豆黑米水果粥的做法的做法步骤 第1步

    准备材料。

  2. 第2步.红豆黑米水果粥的做法的做法步骤 第2步

    黑米和红豆提前浸泡四五个小时。

  3. 第3步.红豆黑米水果粥的做法的做法步骤 第3步

    砂锅放入水,放入红豆,大火煮开转小火煮10分钟。

  4. 第4步.红豆黑米水果粥的做法的做法步骤 第4步

    放入黑米,大火煮开转小火煮10分钟。

  5. 第5步.红豆黑米水果粥的做法的做法步骤 第5步

    放入糯米,煮至红豆和米开花。

  6. 第6步.红豆黑米水果粥的做法的做法步骤 第6步

    苹果去皮切块。

  7. 第7步.红豆黑米水果粥的做法的做法步骤 第7步

    放入苹果块,大火煮开。

  8. 第8步.红豆黑米水果粥的做法的做法步骤 第8步

    放入冰糖,煮至冰糖溶化即可。

  9. 第9步.红豆黑米水果粥的做法的做法步骤 第9步

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