
法式鸡胸肉马苏里拉奶酪焗土豆✖️黑椒蘑菇嫩肩牛排✖️鲜榨雪梨橙汁[色]多日无肉,索爷抗议了[捂脸]两大块牛排下肚总算乘兴😂烤了一个多小时的土豆配上自制鸡胸肉奶油酱,撒上马苏里拉奶酪[耶]今天早餐营养很全面吧,蛋白质,淀粉,蔬菜,水果,奶制品俱全[亲亲]

烤箱预热200度,土豆表面抹上盐,包锡纸。

烤1小时左右。叉子能刺穿即可。

准备好食材

番茄切十字刀,用热水烫一下,去皮

鸡胸肉去筋膜,切块

炒锅加油,倒入鸡胸肉,洋葱碎,大蒜泥,番茄丁,炒两分钟。加入番茄酱和水。

水跟料平。盖锅盖,中小火煮10分钟。

收汁以后倒入奶油,盐,黑胡椒,糖调味。

收汁

土豆挖去一块,撒点盐,黑胡椒粉。

填入鸡胸肉奶油酱,撒上马苏里拉奶酪。180度再烤10-15分钟。

奶酪外酥里嫩

😄

牛排撒盐,黑胡椒,少许生抽冷藏腌制一晚

配黑椒蘑菇嫩肩牛排

鲜榨雪梨橙汁

哇!营养丰富的早餐!

索爷享用中。哈哈😄