「 藜麦饭团 」

「 藜麦饭团 」的做法步骤

1. 第1步.

   食材准备

2. 第2步.

   先把糯米、藜麦清洗干净浸泡，混合搅拌

3. 第3步.

   藜麦：▷唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物 ▷唯一含有完全蛋白的农作物 ▷唯一自然培植，没有经过基因改造的物种

4. 第4步.

   放入蒸烤箱蒸35分钟至熟

5. 第5步.

   将胡萝卜、青瓜、香肠切成粒

6. 第6步.

   西兰花切块，蒸8分钟

7. 第7步.

   将蒸好的藜麦糯米饭加入适量的盐和沙拉酱

8. 第8步.

   搅拌均匀，再加入香肠·青瓜·胡萝卜

9. 第9步.

   把米饭捏成三角形或圆球，用片装海苔剪成需要的形状抱住饭团