小麦中的麸皮含有营养价值极高的纤维素,经常食用,可使人体保持健康而有活力! 今天制作的全麦馒头,用的是粗全麦粉和高筋粉混合而成的面粉制作,非常健康,而且简单易做! 如果你喜欢稍微细致些,也可用细全麦粉哦!
准备好上述所需食材。
全麦粉与高筋粉混合,加入酵母粉。
加适量温水,边加边搅拌。
将面粉和成面团。
在案板上用力反复揉压,揉成一个稍具光滑的面团。
将面团放入容器,室温发酵1小时。
将面团取出,继续揉成光滑面团。
发酵20分钟。
取出面团,揉成长条。
分割成小面团。
将小面团滚圆,放入蒸屉。
将小面团滚圆,放入蒸屉。
选择“蒸米饭”功能,调整时间为20分钟,温度达到100度,开始工作。
在面粉中加水时要根据不同品牌的面粉吸水性不同,酌情增减和面水的用量哦!