减脂早餐

减脂早餐的做法步骤

1. 第1步.

   真正的全麦面包，不太好吃😖

2. 第2步.

   水浸金枪鱼，无油无盐

3. 第3步.

   一点点，主要改善一下全麦面包难吃的味道

4. 第4步.

   金枪鱼和鸡蛋捣碎加一点点胡椒碎和盐拌在一起，夹在涂好花生酱的面包里

5. 第5步.

   一片半的面包可以分成三小块，叠起来，对角切开

6. 第6步.

   红枣切小块和燕麦同煮，不用再加奶和糖