你现在打开的是体坛报 & 浙江好动健身 打造的健身新系列：
小T吃好饱
美味、快手、营养，送给健身/减脂/减肥的胖友们！
今天来教你做一道“手残”也能完成的彩虹沙拉，跟着小T一起吃得又好又饱吧！
今天的步骤超级简单：
预备——唱——
啊~
夏天夏天悄悄来到留下小秘密，
蔬菜洗洗，蔬菜洗洗
切切摆一起，
最后来点盐和胡椒都随你欢喜。
蔬菜洗净
生菜铺碗底
小番茄对半切（懒得切的话不切也行），摆在最左侧
彩椒去芯切块，挨着小番茄摆
白煮蛋切片或对半切，摆好
黄瓜切片，摆好
蓝莓，摆好
加盐和胡椒调味
配料（二选一）：
酱料1：白胡椒、盐（甜味水果加胡椒盐味道意外好）
酱料2：浓厚酸奶（选低糖的，果蔬自带清甜味）
推荐理由：
去掉了沙拉必备的“沙拉酱”，因为超市买到的“沙拉酱”、“千岛酱”的热量高到你想不到（可能是炸薯条的2倍）；
健身就该吃最接近食材本身的样子，减少烹饪过程，吃食材的本味。
小伙伴试吃团：
看看肚子上的肉，还是吃草吧……
买的有机蔬菜，彩椒真的太好吃了。