健身的小伙伴对龙利鱼这道食材并不陌生吧?通常你们会怎么做?隔水蒸,轻煎,要不就进烤箱…
做为成都人的我,这么清淡的食物真不想吃太多…来吧,今天给你们分享一道“家常龙利鱼”带辣椒味儿的哦!
取冰冻龙利鱼常温解冻
改刀成2厘米的鱼肉丁
葱姜蒜 泡椒(忘记拍照)
切碎备用
锅里烧油至七成热
葱姜蒜,豆瓣酱,泡椒下锅炒香
下龙利鱼丁,翻炒至每个鱼丁都沾上佐料
加清水,加生抽,中火烧开
淀粉要调清点,锅里开了就倒进去
大火收汁
起锅入盘
龙利鱼很嫩,翻炒时一定要轻,加水淀粉后别翻炒!用铲背轻推就好!不然龙肉就散了😏