家常龙利鱼

家常龙利鱼的做法
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家常龙利鱼的做法说明

健身的小伙伴对龙利鱼这道食材并不陌生吧?通常你们会怎么做?隔水蒸,轻煎,要不就进烤箱…
做为成都人的我,这么清淡的食物真不想吃太多…来吧,今天给你们分享一道“家常龙利鱼”带辣椒味儿的哦!

家常龙利鱼的食材和调料

冰冻龙利鱼半条
菜油/橄榄油适量
1块
3根
4瓣
泡椒3根
生抽1勺
豆瓣酱1勺
淀粉适量
80毫升

家常龙利鱼的做法步骤

  1. 第1步.家常龙利鱼的做法步骤 第1步

    取冰冻龙利鱼常温解冻

  2. 第2步.家常龙利鱼的做法步骤 第2步

    改刀成2厘米的鱼肉丁

  3. 第3步.家常龙利鱼的做法步骤 第3步

    葱姜蒜 泡椒(忘记拍照)

  4. 第4步.家常龙利鱼的做法步骤 第4步

    切碎备用

  5. 第5步.家常龙利鱼的做法步骤 第5步

    锅里烧油至七成热

  6. 第6步.家常龙利鱼的做法步骤 第6步

    葱姜蒜,豆瓣酱,泡椒下锅炒香

  7. 第7步.家常龙利鱼的做法步骤 第7步

    下龙利鱼丁,翻炒至每个鱼丁都沾上佐料

  8. 第8步.家常龙利鱼的做法步骤 第8步

    加清水,加生抽,中火烧开

  9. 第9步.家常龙利鱼的做法步骤 第9步

    淀粉要调清点,锅里开了就倒进去

  10. 第10步.家常龙利鱼的做法步骤 第10步

    大火收汁

  11. 第11步.家常龙利鱼的做法步骤 第11步

    起锅入盘

小贴士

龙利鱼很嫩,翻炒时一定要轻,加水淀粉后别翻炒!用铲背轻推就好!不然龙肉就散了😏

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