减脂三明治(宿舍版)

减脂三明治(宿舍版)的做法步骤

1. 第1步.

   橙子 小番茄切片 鸡胸肉撕成丝 切片也可以 鸡蛋蒸熟 生菜洗净

2. 第2步.

   依次放上生菜 鸡蛋

3. 第3步.

   放橙子是因为正好有橙子 而且没有放任何酱 橙子水分多 吃起来没那么干

4. 第4步.

   放上鸡胸肉丝 我用的即食鸡胸肉 也可以自己煎或者煮 再放上番茄 我用的小番茄 可以铺得满一点 再加上一片生菜和面包

5. 第5步.

   基本上就这样啦

6. 第6步.

   用保鲜膜包裹起来定型 免得里面丰富的料到处掉 切开就可以吃啦 没有沙拉酱番茄酱 有肉有蛋有菜有水果有碳水化合物的健康减脂三明治就ok啦

7. 第7步.

   看起来就很有食欲的三明治 棒棒哒