想减脂怕挨饿，这个是不错的选择，满足食欲，热量低
鸡胸剁泥，用生抽、盐、腌一会，同时切其他的蔬菜
洋葱、香菇、蒜、葱切碎即可，花菜切朵放进搅拌机打3秒很碎了
平底锅放椰子油，微热后放一半的洋葱碎和鸡肉泥炒至鸡肉微微变色，放一点点盐，我喜欢盐分次放就不会太咸
接下来放花菜、香菇、芝麻，再一次放盐，生抽一点点，快熟时打一个鸡蛋进去搅拌
依次放蒜泥、香椿酱、芝麻、黑胡椒提香，最后撒一把葱花！香喷喷的花菜饭出锅
1.椰子油可以用橄榄油代替
2.鸡肉可以用鱼肉、牛肉代替不过牛肉不宜放太早会老.
3.香椿酱可以用辣椒油、咖喱或者其他西式调味品代替，我是就地取材
4.也可以用其他蔬菜代替香菇之类，我是比较喜欢香味重的配菜
5.全程中火或小火，怕烧，毕竟油很少，不过我没放一滴水