
天气渐渐暖和了
在天热的日子里
自制黄瓜三名治
配上一杯牛奶
营养美味的早餐上桌喽
清新,低卡

吐司材料集合

将牛奶、鸡蛋放进面包桶

筛入高筋面粉、奶粉,加入酵母

选择和面功能

和好的面团放冰箱冷藏室,冷发酵17小时

发好的面团加入主面团材料,面包机:重量700克,中度烧色,完成吐司制作

烤好的吐司,脱模,晾凉,切片备用

黄瓜洗净,鱼肉饼切成薄片

小煎锅,小火预热2分钟,少油,鸡蛋一枚,30秒关火,备用

吐司切去边缘

黄瓜斜切薄片

在吐司片上抹上番茄沙司,摆上鱼肉饼,

摆好黄瓜片,放上煎好的鸡蛋,淋上沙司,盖上一片吐司

可以用牙签固定四角

对角切开

码盘,还不错吧
番茄沙司可以依自己家人的口味,调整用量
可以更换其他口味酱料
还可以增加肉松、火腿肠等食材
希望保持好身材的亲
还是保持清新低卡吧