健身减脂营养餐

健身减脂营养餐的做法步骤

1. 第1步.

   早餐 牛油果奶昔➕牛油果鸡蛋🍅沙拉

2. 第2步.

   午餐 豆瓣酱鱿鱼酿豆腐➕肉末炒西兰花包菜

3. 第3步.

   下午茶 草莓➕黑加仑➕蓝莓➕小番茄

4. 第4步.

   晚餐 西兰花坚果沙拉➕迷迭香烤鸡翅

5. 第5步.

   早餐 紫米华夫饼➕草莓➕芒果

6. 第6步.

   午餐 柠香煎鸡胸肉➕油醋汁杂蔬沙拉

7. 第7步.

   晚餐 香煎鳕鱼➕腊肠的香瓜

8. 第8步.

   早餐 水煮蛋➕紫甘蓝沙拉➕椰奶小方➕苹果

9. 第9步.

   午餐 贵妃醉鸡➕紫甘蓝沙拉➕杂蔬粒

10. 第10步.

    下午茶 苹果➕小番茄➕蓝莓

11. 第11步.

    晚餐 虾仁肉末炒青椒

12. 第12步.

    早餐 鹰嘴豆芝麻豆浆➕水煮菠菜➕自制脆皮肠➕炒鸡蛋➕椰奶小方

13. 第13步.

    午餐 龙利鱼豆腐羹➕虫草花鸡骨汤

14. 第14步.

    下午茶 苹果➕油桃

15. 第15步.

    晚餐 虾仁炒杂蔬粒➕豆腐羹

16. 第16步.

    早餐 黑豆黑芝麻豆浆➕酿苦瓜➕核桃➕小番茄

17. 第17步.

    午餐 紫甘蓝沙拉➕迷迭香烤鸡翅

18. 第18步.

    晚餐 盐煎鸡翅➕清炒香瓜➕芋头

19. 第19步.

    早餐 芝士三文鱼汤

20. 第20步.

    午餐 盐煎鸡翅➕鹰嘴豆➕猪皮焖芋头 下午茶 黑加仑➕草莓

21. 第21步.

    晚餐 清炒菠菜➕客家酿苦瓜➕酿油豆腐