夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba

夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法
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夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法说明

从2016年末开始

有一股名为“夏威夷碗” - Poke Bowl的旋风席卷整个北美大陆

Poke(念p oʊ ˈ k eɪ),在夏威夷语里是“切块”的意思,也就是将新鲜的鱼料切成块状后,码在米饭上,直接拌酱吃,和日式鱼生饭其实大差不差。



其最核心的卖点就是:健康、快捷、颜值高

直至最近的一次试吃活动上

惊喜地发现店家用富含粗纤维的荞麦面来代替传统的米饭

同时搭配了一款很日式的酱汁

将各种材料很和谐地结合在一切

绝对有潜力成为本夏的一款爆品

夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的食材和调料

荞麦面2捆
牛油果鳄梨1个
荷兰豆20克
虾仁8枚
日式芝麻3勺
蛋黄酱2勺
青芥末适量
海盐适量
黑胡椒适量

夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法步骤

  1. 第1步.夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法步骤 第1步

    首先我们回顾一下主要食材

  2. 第2步.夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法步骤 第2步

    这次我选用的是这款抹茶风味的荞麦面

  3. 第3步.夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法步骤 第3步

    官方指引:1捆够2人食用,结果呢,我1人吃了2捆,还感觉不怎么够 (谁胖谁尴尬)

  4. 第4步.夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法步骤 第4步

    将奶锅里的水重新烧开,加入少许海盐 将面条以散落式放入开水中

  5. 第5步.夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法步骤 第5步

    待面条底部软化之后(大约10秒左右),就用筷子将露出水面的部分压下去

  6. 第6步.夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法步骤 第6步

    按照进食指引,煮5分钟

  7. 第7步.夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法步骤 第7步

    期间每隔1分钟左右就要用筷子撩一下,防止粘在一起

  8. 第8步.夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法步骤 第8步

    将荷兰豆洗好+摘好之后,放入一个碗里

  9. 第9步.夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法步骤 第9步

    准备一个大的漏勺,直接将煮好的面条汤倒入漏勺上,让面汤漏到下方,面迅速用凉水冲洗降温,然后伴上少许的麻油/橄榄油/芥末油,以达到防粘的目的

  10. 第10步.夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法步骤 第10步

    用热的面汤将荷兰豆浸泡2分钟

  11. 第11步.夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法步骤 第11步

    之后捞出,用冰水迅速降温

  12. 第12步.夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法步骤 第12步

    将泡完荷兰豆的水重新加热

  13. 第13步.夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法步骤 第13步

    将解冻了的虾肉,放入水中煮2-3分钟

  14. 第14步.夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法步骤 第14步

    捞出备用

  15. 第15步.夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法步骤 第15步

    最后我们准备一下这道面的灵魂 - 酱汁: 日式芝麻酱 - 3勺 蛋黄酱(也名“美乃滋”) - 2小勺 青芥末(也名“辣根”) - 2至3厘米 纯净水 - 2勺

  16. 第16步.夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法步骤 第16步

    最后我们准备一下这道面的灵魂 - 酱汁: 日式芝麻酱 - 3勺 蛋黄酱(也名“美乃滋”) - 2小勺 青芥末(也名“辣根”) - 2至3厘米 纯净水 - 2勺

  17. 第17步.夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法步骤 第17步

    最后我们准备一下这道面的灵魂 - 酱汁: 日式芝麻酱 - 3勺 蛋黄酱(也名“美乃滋”) - 2小勺 青芥末(也名“辣根”) - 2至3厘米 纯净水 - 2勺

  18. 第18步.夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法步骤 第18步

    最后我们准备一下这道面的灵魂 - 酱汁: 日式芝麻酱 - 3勺 蛋黄酱(也名“美乃滋”) - 2小勺 青芥末(也名“辣根”) - 2至3厘米 纯净水 - 2勺 用勺子/蛋抽搅拌均匀后,就可以码盘了

  19. 第19步.夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法步骤 第19步

    最后欣赏一下成品

  20. 第20步.夏威夷凉拌荞麦面 Poke Soba的做法步骤 第20步

    欢迎关注微信公众号 多村黄教煮 Id:ChubbyLens

小贴士

1. 肉类的部分,完全可以根据自己的喜好换成鸡胸肉或者是各种生鱼片

2. 辅菜方面,熟透的牛油果(关于开牛油果🥑的小技巧,可以参考这篇食谱)是标配,再配以各类型的时蔬:番茄、生菜、洋葱、秋葵等

3. 最上层,可以选择紫菜碎、燕麦碎、坚果碎甚至是薯片碎等有嚼头的碎片

4. 由于每款的日式芝麻酱和美乃滋酸度会有差异,可以通过少许柠檬汁来自行调节

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