母亲节献礼——果香蔓越莓煎鸭胸

母亲节献礼——果香蔓越莓煎鸭胸的做法
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母亲节献礼——果香蔓越莓煎鸭胸的做法说明

蔓越莓是一种原产于美国的浆果,美国产的蔓越莓因其独特的口感和健康功效,长久以来被视为用途最为广泛的水果之一。认识蔓越莓大多从烘焙开始,其实蔓越莓也是宜中宜西的肉类好伴侣,它的风味给肉类口感增添一丝俏皮,令人食欲大增。
美国蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质,口感接近蔓越莓鲜果,不含脂肪,不含胆固醇并且含钠低。这道菜灵感来源于中国的广式烧鹅,烧鹅皮酥肉嫩,蘸的梅子酱酸甜可口。而鸭肉属于白肉,滋阴性平,春夏季食用尤为滋补,可以说是养生好伴侣了,这道果香蔓越莓煎鸭胸,同时使用美国蔓越莓果干和果汁,蔓越莓果肉中的果酸可以中和鸭肉自带的膻味,用美国蔓越莓果汁熬蘸酱,点上一点,鸭肉更有活力,开胃又鲜甜,切片分食更能有效控制肉类摄入量,更为健康,操作简单零难度,真的不妨一试~

母亲节献礼——果香蔓越莓煎鸭胸的食材和调料

2块
美国蔓越莓果汁A20ml
五香粉5g
胡椒粉3g
适量
百里香 (可省)1枝
橄榄油(可省)5ml
#蘸酱
美国蔓越莓干30g
美国蔓越莓果汁B150ml
生抽8ml
蜂蜜20g

母亲节献礼——果香蔓越莓煎鸭胸的做法步骤

  1. 第1步.母亲节献礼——果香蔓越莓煎鸭胸的做法步骤 第1步

    准备好所有所需要的原材料;

  2. 第2步.母亲节献礼——果香蔓越莓煎鸭胸的做法步骤 第2步

    这道菜需要用到美国蔓越莓干和美国蔓越莓果汁,美国蔓越莓干较国产蔓越莓果肉饱满,果色深,美国蔓越莓果汁色如红酒,酸甜可口,两者皆可直接食用、或烘焙、或入酒饮、或入菜;

  3. 第3步.母亲节献礼——果香蔓越莓煎鸭胸的做法步骤 第3步

    鸭胸处理干净油脂筋膜,保留鸭皮;

  4. 第4步.母亲节献礼——果香蔓越莓煎鸭胸的做法步骤 第4步

    翻过来鸭皮用刀划菱形格,这样比较方便煎,也不会因预热导致整张皮紧缩变形;

  5. 第5步.母亲节献礼——果香蔓越莓煎鸭胸的做法步骤 第5步

    将鸭胸正反面均匀抹上五香粉、胡椒粉,不要放盐哦,放盐容易让鸭肉提早老化;

  6. 第6步.母亲节献礼——果香蔓越莓煎鸭胸的做法步骤 第6步

    淋上美国蔓越莓果汁A,稍稍按摩鸭胸肉,让鸭肉放松下来;

  7. 第7步.母亲节献礼——果香蔓越莓煎鸭胸的做法步骤 第7步

    放上一枝百里香,没有百里香可省略,封上保鲜膜将鸭胸肉冷藏腌制半小时到一小时;

  8. 第8步.母亲节献礼——果香蔓越莓煎鸭胸的做法步骤 第8步

    腌制期间做蘸酱:将美国蔓越莓干切碎;

  9. 第9步.母亲节献礼——果香蔓越莓煎鸭胸的做法步骤 第9步

    美国蔓越莓果汁B加蜂蜜加生抽和切碎的蔓越莓干熬煮;

  10. 第10步.母亲节献礼——果香蔓越莓煎鸭胸的做法步骤 第10步

    收汁至酱料浓稠关火备用;

  11. 第11步.母亲节献礼——果香蔓越莓煎鸭胸的做法步骤 第11步

    腌制好的鸭胸取出,烤箱预热180摄氏度; 用厨房纸拭干鸭胸表面水分 ,平底锅淋少许油,不粘锅可以不淋油,因为鸭皮油脂就足够多了,鸭皮朝下中小火煎6分钟,此步骤是为了将鸭皮走油,这样吃起来才焦脆不腻哦;

  12. 第12步.母亲节献礼——果香蔓越莓煎鸭胸的做法步骤 第12步

    翻面煎制4分钟;

  13. 第13步.母亲节献礼——果香蔓越莓煎鸭胸的做法步骤 第13步

    包裹锡纸转入烤箱中层 ,上下火烤6分钟后取出;

  14. 第14步.母亲节献礼——果香蔓越莓煎鸭胸的做法步骤 第14步

    鸭肉休息片刻后将其均匀切片,外酥里嫩,中间透着一点粉红,这时刚断生的肉口感最好;

  15. 第15步.母亲节献礼——果香蔓越莓煎鸭胸的做法步骤 第15步

    将切片后的鸭肉装盘,舀一勺冷却后的蘸酱在肉旁边,撒几颗蔓越莓干点缀,有心情再插一枝百里香装饰,色彩立刻丰富起来~

  16. 第16步.母亲节献礼——果香蔓越莓煎鸭胸的做法步骤 第16步

    迫不及待开吃,果然味道不逊于老牌烧鹅哦~鸭肉超级无敌嫩,完全不会膻不会腻,还很开胃呢,再配上蔓越莓果汁,惊喜交加的搭配!

小贴士

1.减脂者可去掉鸭皮;
2.没有烤箱也可以全程用平底锅煎熟鸭胸 ,煎烤时间和鸭胸体积及克重有关,请根据实际情况灵活变化哦~

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