糙米鸡胸寿司

糙米鸡胸寿司的做法
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糙米鸡胸寿司的做法说明

健身期间总是想尽办法满足自己的味蕾 用糙米代替大米饭做寿司 取消了沙拉酱 热量大大降低

糙米鸡胸寿司的食材和调料

糙米100g
鸡蛋3个
黄瓜1根
海苔1片
1块
亨氏甜辣酱少许

糙米鸡胸寿司的做法步骤

  1. 第1步.糙米鸡胸寿司的做法步骤 第1步

    糙米饭蒸熟

  2. 第2步.糙米鸡胸寿司的做法步骤 第2步

    鸡胸提前一天腌好 我用了生抽 黑胡椒粉 葱姜蒜粉(按个人口味加入适量佐料)

  3. 第3步.糙米鸡胸寿司的做法步骤 第3步

    黄瓜切条备用

  4. 第4步.糙米鸡胸寿司的做法步骤 第4步

    铺上保鲜膜 铺上海苔 再码上你的材料 捏紧 就可以了

小贴士

鸡蛋 我用的是两个蛋清一个全蛋
没有用寿司醋 因为不想增加额外热量

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