减脂餐记录

减脂餐记录的做法步骤

1. 第1步.

   三文治加脱脂牛奶麦片

2. 第2步.

   鸡胸肉虾仁蔬菜沙拉

3. 第3步.

   煎鸡胸肉扇贝蔬菜沙拉

4. 第4步.

   虾仁乌冬面牛排沙拉

5. 第5步.

   乌冬面不止这一点还有装不下

6. 第6步.

   主食是玉米

7. 第7步.

   早餐

8. 第8步.

   早餐