低脂低卡茄子酱 humms

低脂低卡茄子酱 humms的做法

31人浏览0人收藏Neko佳

低脂低卡茄子酱 humms的做法说明

低卡低脂，适合健身的孩子。拿来沾面包饼干都很好吃～

低脂低卡茄子酱 humms的食材和调料

茄子🍆	一个
花生酱或者芝麻酱，我用PB2获花生粉的	20g
蒜头	半个一瓣
柠檬汁	半个
肉桂粉	3g
盐	3g
胡椒粉	5g
辣椒粉	3g
黑胡椒粉	2g
罗勒叶	5片叶子
代糖	一小撮
水	100到150g

低脂低卡茄子酱 humms的做法步骤

第1步.
把茄子削皮，切块，微波炉10分钟弄熟。蒸也可以，水煮也行，烤也行，弄熟就行

第2步.
最重要和最后一步，就是把所有的东西搅拌起来～

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