“物至于此，小得盈满”。节气小满也意味着炎热的夏天真的来了。这是常人眼中小满应有的样子。
但是在吃货眼中只关心小满节气吃什么，"小满吃苦，夏不中暑。“吃苦能想到吃的是苦菜，苦瓜。我们这能看见的只有苦瓜。
苦瓜具有清热消暑、清肝明目，有降血糖、降血脂和美容肌肤等多种功能。苦瓜与新鲜的荔枝打成汁，口味清香，甜甜的略带一点苦，重要的是: 能通便 ！能通便！
苦瓜洗净去籽切斤，荔枝剥壳去核。
取料理机先放入荔枝、后放苦瓜，打成汁。
苦瓜荔枝汁解毒、通便，还很好喝啊，重要的是说三遍，能通便！
脾胃虚寒，溏便者或女生生理期，不宜多吃苦瓜。