西班牙tapas-pasta ensalada 沙拉意面

西班牙tapas-pasta ensalada 沙拉意面的做法步骤

1. 第1步.

   来个材料全家福，玉米粒是自己剥的，夏天吃这类沙拉不会太热也合适减肥，做也只需要一口小汤锅。 起手，煮意大利面和鸡蛋，胡萝卜，煮熟后都要过冷水放常温。

2. 第2步.

   煮鸡蛋和意大利面的时候，我们就开始切黄瓜丁和生菜碎。

3. 第3步.

   切火腿丁，此处可以换成午餐肉。

4. 第4步.

   洋葱，鸡蛋，胡萝卜，西红柿切丁。 玉米粒焯水。

5. 第5步.

   把金枪鱼罐头，橄榄油和之前的蔬菜都混合好，拌好。

6. 第6步.

   把意大利面也拌进去，调好味。

7. 第7步.

   然后就可以吃啦！没什么卡路里负担，很强的裹腹感。最主要的是，不用在厨房热火朝天，煮多的可以留着第二天带饭。变成tapas look，只需要成一点放在小盘子里，就好了。

8. 第8步.

   广州人没汤不舒服斯基，丝瓜肉丸汤。 希望夏天能瘦下来！