苦瓜有清热解毒、增进食欲、助消化的功效,怎样做才能不苦呢?
苦瓜洗净,将囊、籽取出,切成小丁,放入适量盐,搅拌均匀待用
待苦瓜出水后,将水倒出
苦瓜稍稍焯水,沥干捞出,放置变凉
将鸡蛋打泡
将苦瓜丁倒入蛋液中,加适量盐,少许鸡精,拌匀
小葱
蒜
热油烧至冒烟,将蒜放入,稍稍爆香,倒入苦瓜蛋液
翻炒,蛋炒老点比较好吃😋