【减肥晚餐】夏威夷海鲜沙拉

【减肥晚餐】夏威夷海鲜沙拉的做法说明

最近都在加班，天气又热不想做饭，就试试公司附近新开的夏威夷海鲜沙拉店
蛮有趣的，夏威夷是美式+日式风格，
底部是糙米，上面是蔬菜，牛油果
还有自制酱料腌制过的三文鱼，和木鱼还有海草。

【减肥的正确姿势】
俗话说减肥3分练7分吃，那你吃对了吗？
不吃肉，不吃淀粉真的能瘦下来吗？
可能减掉的是水分和肌肉，然而脂肪还是跟你“你是风儿我是沙 缠缠绵绵绕天涯”。
正确的应该是3333+法则，肉类蛋白+非肉类蛋白+五谷杂粮+缤纷果蔬
量是每个种类你自己的拳头大小，肉类蛋白是手掌心大小，缤纷果蔬可以大于拳头（3+）
所以你吃够了吗？