最近在减肥，科学瘦，23天，瘦了8斤。虽然瘦的不多，但是中途试过吃热量，没有胖
把所有的食材放一起，搅拌。切记水要尽量弄干。不然水多了也不好
晚上吃这个。虽然色拉有热量，但是只要一天控制就没事
这就是晚餐了。我基本早上在睡觉，如果吃就是奶粉加代餐的那种泡一下。我是一个肉食爱好者，我减肥期间吃鸡胸肉，（我是鸡胸肉加木耳，土豆等等这些）每吃10天然后吃一天正常饮食，一个月差不多10斤!
