果肉能益脾胃，果皮能润肺止咳，用以炖燕窝，既能顺气化痰止咳，又能益气养颜美肤
1.燕窝一盏（3-5克）先用纯净水泡发4小时，挑净燕毛和杂质，并撕条放一边备用 2.用盐粒清洗整个橙子，你会闻到果香 3.橙子切开顶部当盖 4.挖去部分果肉，把燕窝细条塞入橙子，并加一点纯净水，盖上橙盖 5.将塞好燕窝的橙子放入炖盅内，加清水，电炖锅炖45分钟左右 6.将炖好的橙子拿出，加适量冰糖，放温后食用
燕窝泡4小时后呈半透明状态后可以撕细条，橙子要选清甜型，不可用酸的哦
