全麦紫薯蒸糕(少油少糖低脂test版本)

全麦紫薯蒸糕(少油少糖低脂test版本)的做法
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全麦紫薯蒸糕(少油少糖低脂test版本)的做法说明

屯了好多紫薯,想办法怎么解决,看了下厨房里的紫薯发糕菜谱,都是酵母版的,嫌发酵麻烦,想了下是不是能用做小米糕的方子改下,于是就实验了一下。蒸出来后糕体内部比较湿润,下次减少水分改烤箱再试试。目前版本做记录用。

全麦紫薯蒸糕(少油少糖低脂test版本)的食材和调料

蒸熟紫薯80g
鸡蛋(大)2个
脱脂牛奶140g
无味道植物油10g
全麦粉37g
30g
蔓越莓/南瓜籽仁/核/芝麻/果干适量

全麦紫薯蒸糕(少油少糖低脂test版本)的做法步骤

  1. 第1步.全麦紫薯蒸糕(少油少糖低脂test版本)的做法步骤 第1步

    紫薯切小块蒸熟后取80克,加入牛奶、油放料理机里打成紫薯牛奶糊

  2. 第2步.全麦紫薯蒸糕(少油少糖低脂test版本)的做法步骤 第2步

    鸡蛋分离蛋黄蛋清,把蛋黄加入紫薯糊里搅打均匀后筛入全麦粉。Z字形搅拌到不见干粉。

  3. 第3步.全麦紫薯蒸糕(少油少糖低脂test版本)的做法步骤 第3步

    蛋清分3次加入糖打至硬性发泡,能拉出尖角的状态。

  4. 第4步.全麦紫薯蒸糕(少油少糖低脂test版本)的做法步骤 第4步

    取1/3蛋白加入步骤2的糊里翻拌均匀,再将此糊倒入剩余蛋白中翻拌均匀。

  5. 第5步.全麦紫薯蒸糕(少油少糖低脂test版本)的做法步骤 第5步

    将翻拌好的糊倒一半入6寸模具中,撒一些蒸熟的紫薯丁(没有多余的紫薯丁可以不加)。

  6. 第6步.全麦紫薯蒸糕(少油少糖低脂test版本)的做法步骤 第6步

    再倒入剩余的糊,面上抹平,轻轻震出气泡。

  7. 第7步.全麦紫薯蒸糕(少油少糖低脂test版本)的做法步骤 第7步

    表面撒上蔓越莓,南瓜籽仁等你喜爱的果干坚果,盖上保鲜膜放入蒸锅。水开后蒸40分钟。蒸好后再焖5分钟后取出。

  8. 第8步.全麦紫薯蒸糕(少油少糖低脂test版本)的做法步骤 第8步

    成品图~~

  9. 第9步.全麦紫薯蒸糕(少油少糖低脂test版本)的做法步骤 第9步

    成品图~~

  10. 第10步.全麦紫薯蒸糕(少油少糖低脂test版本)的做法步骤 第10步

    切面图~~

小贴士

这款蒸糕内部里面比较湿,这是第一次实验,下次减少水份换成烤箱烤试试看。

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