紫薯银耳薏仁花生粥

紫薯银耳薏仁花生粥的做法
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紫薯银耳薏仁花生粥的做法说明

此粥不但有补脾开胃,强精补肾、滋阴润肺、清热祛湿的功效,更有益气生血、美容养颜的作用,女性朋友们可以常吃。

紫薯银耳薏仁花生粥的食材和调料

薏仁米1把
银耳掰约直接径4、5cm的一坨
紫薯1个
花生1把
适量
适量

紫薯银耳薏仁花生粥的做法步骤

  1. 第1步.紫薯银耳薏仁花生粥的做法步骤 第1步

    将薏仁米淘洗干净,用温水浸泡三小时以上——薏仁米不容易煮烂,必须提前浸泡(呵呵,补拍的照片,所以薏仁米很少,实际操作时的数量根据其他食材的多少而定);

  2. 第2步.紫薯银耳薏仁花生粥的做法步骤 第2步

    干银耳适量冲洗干净,剪掉底部硬脚子,温水泡软,撕成小朵(如果用新鲜银耳就不用泡了,洗干净、撕成小朵就行了);

  3. 第3步.紫薯银耳薏仁花生粥的做法步骤 第3步

    紫薯去皮洗净切成小块;

  4. 第4步.紫薯银耳薏仁花生粥的做法步骤 第4步

    将紫薯块、银耳、薏仁米、花生仁(不用太多,抓一把就行了)同时放入砂锅,掺入适量清水(清水的量根据个人对粥粘稠度的喜好来调节);

  5. 第5步.紫薯银耳薏仁花生粥的做法步骤 第5步

    大火烧开后转中小火慢熬约40分钟时加入适量冰糖继续再熬20分钟左右至薏米软烂、银耳糯滑;

  6. 第6步.紫薯银耳薏仁花生粥的做法步骤 第6步

    关火,盛碗即可。

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